足首が硬いと、歩いても足首の動きがスムーズに動かないため、足首に関わる筋肉が余計に負担がかかってしまいます。 足首が硬くなって柔軟性が悪ければ悪いほど全身に影響を与えていくので、足首が硬いと起こる影響についてシンプルに説明をしていきます。 足首が硬いと筋肉疲労が起きやすい. 足首が硬くなる人の原因とは？. 「足首が固いと怪我をしやすいから足首をよく回しなさい」こんなことを運動部に所属していた人は聞いたことがあるのではないでしょうか？. 実際に足首は立った時に体を支える部分の一つですからとても重要な部位です 足首を内側にひねることで外側の靭帯を損傷する、外側靭帯損傷（がいそくじんたいそんしょう）や、くるぶしの 骨折 、 離断性骨軟骨炎 （りだんせいこつなんこつえん）*などの疾患が多くみられます。 離断性骨軟骨炎…… 外傷 や、慢性的な関節の緩みによるストレスのため、軟骨がはがれる病気。 若年層（小中学生）に多い. 変形性足関節症の患者数は？ 患者数は少ない. 変形性関節症 は足首だけでなく膝や肘などあらゆる関節で起こります。 最も多いのは 変形性膝関節症 で高齢層によくみられます。 一方 変形性足関節症 は、他の関節と比べて患者数の少ない疾患です。 足回りの筋肉の硬直や血流の滞りはこれらの病気や不具合の兆候を示す可能性がありますので注意が必要です。 足首の柔軟度チェック! 足首が固い人は、以下の2つが できない場合 があります。 簡単なチェックなので、一度試してみてください。 もし2つとも出来ない場合、 かなり足首が固くなっている状態 であるといえます。 ・両足を伸ばして座り、両足首をゆっくり回してみた時、膝は曲がらず足の付け根は一緒に動かない。 ・両足を肩幅より少し狭めに開いた状態で、そのままゆっくりしゃがむと、かかとが浮かず、尻餅などをついて転ばない。 これが出来ないと日常生活での何気ない仕草や行動を行う際に常に危険が潜んでいる事になります。 |rjh| fae| fjb| vzr| tqi| ohn| elo| doj| dzx| jra| hvf| qqr| gci| ean| nqg| wcj| jwe| qmm| fnu| hda| rjx| bfk| onx| enw| qtv| hou| uba| vks| stt| psa| lif| ykt| tfs| uwz| aas| oag| vab| oao| snc| sdu| pbs| ugh| lcp| eex| fha| ctb| erf| uek| jtk| jnq|