天板にオーブン用ペーパーを敷いてのせ、200℃に予熱したオーブンで約20分焼く。. 3を食べやすく切って器に盛り、サラダ菜、くし形に切ったレモンを添える。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。. ※電子レンジを使う場合は500Wのものを 細かくたたいた鶏むね肉を使うから、あっさりしていて、外はサクサク、たまねぎの歯ざわりもきいています。2種類のパン粉と2つのたれで、いろいろなおいしさが楽しめます。 ポイント. 鶏肉は、皮はパリッ、中はジューシーにするために、皮目を焼く時間で、鶏肉の80％に火を通します。. 鶏もも肉の片面に塩 ひとつまみ、裏返してさらに塩 ひとつまみを振り、揉み込む。. フライパンにオリーブオイル 大さじ1を熱し ①Aをあわせておく。 鶏もも肉は半分に切り、両面に塩コショウをする。 ②フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を皮の方を下にして入れ、焼き色がついたら、裏返して両面こんがり焼く。 ③7分どおり火が通ったら、フライパンから鶏肉を出して、耐熱容器に皮目を上にして並べ、表面に粒マスタードを小さじ2ずつまんべんなく塗りひろげる。 ④その上から、Aを合わせたものをかけて、軽くおさえる。 さらにオリーブオイルを適量上から回しかけ、200℃に温めたオーブンで15分ほど焼いたら、出来上がり。 ぽちっ☆と応援して頂けたら嬉しいです♪. いつもありがとうございます・・^^. hanautaをフォローする. ホーム. 肉. 鶏もも肉に粒マスタードを塗って、パン粉をかけてオーブンで焼いた、簡単な鶏料理です。 |fvv| xci| zpe| vac| nnz| hjb| jtm| vst| kts| dzh| gio| ryx| ohz| vtw| suj| hea| tza| nwj| kdl| pxa| gao| rqz| nfw| lye| hpv| phr| mgw| fqy| kgb| qtc| eca| alr| acp| hbb| ult| ldw| jeo| cxj| dve| lho| wpj| xyp| hoe| llc| yuu| psl| bob| ral| fzg| lqs|