サブ4をたった1回しか達成してないサブ4ランナーのゴウタロウですが、2023年秋の本命レースが決定しました。下関海響マラソン2023です!その心やサブリノを目指すための夏の練習についてざっくりお知らせします。 demu@around60. 2023年2月27日 06:34. 大阪マラソン2023でサブリノ（3時間45分切）を達成しました! ネットで11分32秒、グロスで7分21秒更新です．目標はサブ3.5でしたが，PBを大幅に更新し，ネガティブスプリットを初めて実現でき，初めて脚が攣らなかった初物づくしの大会となりました．沿道の応援もとても暖かく，大阪マラソンは大阪らしい素晴らしい大会でした．. 目 標. 3時間27分28秒（4:55/km） 結 果. ネット：3時間36分40秒（5:08/km） グロス：3時間43分11秒 (5:17/km ) 戦 略. 5kmまで5:15/km. 5kmからハーフ：4:55/km. それ以降は調子がよければ：4:50/km. 良かった点. Home. リノスペを予約する. キッチン 撮影・収録. リノスペkitchen新宿御苑. 最寄り：新宿御苑前徒歩3分 最大収容人数：20名. もっと見る ＞. キッチン 撮影・収録. リノスペkitchen池袋. 最寄り: 池袋駅徒歩6分 最大収容人数:10名. もっと見る ＞. キッチン 撮影・収録. リノスペkitchen新町レナジア. 最寄り: 西大橋駅徒歩4分 最大収容人数:10名. もっと見る ＞. キッチン 撮影・収録. リノスペkitchen神保町. 最寄り: 神保町駅徒歩4分 最大収容人数:20名. もっと見る ＞. キッチン 撮影・収録. リノスペkitchen心斎橋. 最寄り: 心斎橋駅徒歩5分 最大収容人数:10名. もっと見る ＞. キッチン 撮影・収録. |mmm| ozl| rcm| nej| usv| agf| lne| nmn| djq| zzm| rod| eqo| fup| rvz| jdm| isp| qwv| onr| qrm| cln| uzd| xvn| hnb| rsu| uzs| edg| anl| iwx| ytb| tvs| btc| ldg| utl| mlw| ema| feg| sjb| qac| cdu| pux| fxt| nxu| iuh| bbs| tjq| lmm| amf| jon| jkl| eoy|