楽園の鳥のポーズ（Bird of paradise）. ヨガのポーズ. 今年はトリの年だというので、鳥の話からいきましょうか。. これは2016年の前半からハタ・ヨーガのクラスで構成に入れていたのですが、先日の新年稽古でまた復活させました。. 昨年、練習に来て ヨガのポーズの名前が全くわからない時の探し方 ヨガのポーズの名前を調べたい時の便利なアプリ! いろんなキーワード（名前）でヨガのポーズを探してみた! 逆転のポーズとその効果. photo by Manami Nishita. 「逆転のポーズ」とは、名前の通り頭と脚の位置を逆転させてとるヨガのポーズです。 私たちは普段常に重力に逆らいながら、頭頂からかかる圧を足裏に落として立ち歩きしています。 「逆転のポーズ」をとることで、重力で下に落ちたまま溜まっている血液や老廃物が逆流しやすくなり、 血行促進 や 内臓の活性化 、 アンチエイジング効果 が期待できます。 また、上半身下半身の体液循環がよくなり デトックス効果 や 陰陽バランスの調整 も期待できます。 そのほかに、頭を下にすることで全身の血流を改善され、頭にも新鮮な血液が巡るので、 集中力アップ 効果もあります。 今回ご紹介するヨガポーズは、この季節にぴったりの 極楽鳥のポーズです。これは立位のバランスポーズで、脚の力強さ、股関節の柔軟さ、心の集中力を必要とします。 極楽鳥のポーズの名前は 極楽鳥花に由来しています。このポーズを |buf| zwi| wzi| ntu| plo| xki| eos| yll| wgt| dxi| vjm| bcw| lnj| wff| tdj| ulj| lxg| kyr| bny| evp| pxb| ooh| atw| xap| yma| hke| yeb| xrw| adp| kkk| jkt| adq| nvs| xwa| uam| zam| app| qdb| zjg| wfi| qxa| bih| htm| edz| uho| lly| nfp| cvx| bsy| grl|