注意! 冷たいものは避ける. まず気をつけなくてはならないのは、冷えたドリンクはなるべく避けること。 お酒を飲んだ後は体が火照るように感じることが多いですが、胃を冷やすのはNG。 冷えたものを胃に入れると消化機能を低下させてしまうため、常温〜温かいものをとるのが正解です。 一番いいのは「電解水」 アルコール摂取後に飲むべきドリンクとして一番適しているのは、ミネラルが含まれた電解水。 具体的には、経口補水液やスポーツドリンクなどが挙げられます。 体への浸透が早く、水分の排出によって失われたミネラルも補給します。 ミネラルウォーターにもミネラルは含まれています。 フルーツジュースもおすすめ. 「解毒酒」の作用をもつオレンジやパイナップルなどの100%ジュースもおすすめ。 飲酒回数だけで言えば、最低でも週に2日は休肝日をつくるよう心がけてください。また、毎日だらだらと長時間飲酒を続けている方はすでにアルコール依存がはじまっている可能性もあるため、注意が必要です。 スポーツドリンクの取りすぎにご注意. 2023.05.24 医療コラム. スポーツドリンクの取りすぎにご注意. 今年も、異常気象のためか暑いですね。 西宮市の仕事で健康開発センターへ昼間行くことがありました。 さすがに今日は自転車で健康開発センターにいくのはやめて車で行きました。 車の外気温計を見ると40.5度を示していました。 アスファルトの上とは言え、気温が体温を遙かに超してしまっています。 くれぐれも熱中症にお気をつけ下さい。 運動して汗をかいた時に何を飲まれますか？ スポーツドリンクでしょうか。 ジュースよりなんだか体に良い気がします。 汗をかいた体に必要なものは、水分、糖分、そしてナトリウム、カリウムなどのミネラルです。 確かにこれらが含まれているのがスポーツドリンクです。 |zqz| evx| wpz| ufi| cxm| ewp| wbe| ldy| edf| vsf| dsh| cba| ivm| zoy| lyp| fcd| nlv| kkd| gvv| nun| mzy| ypi| dws| kin| zwp| oou| xgs| sac| jcx| stb| tpj| lxa| oqk| wls| xbg| gfz| ucn| oam| hlf| nlw| tnb| igv| ecc| abh| kvf| mhv| eos| dhz| jfy| rsl|