無料版の3DMarkでゲーミングPC用に提供されているソフトは、「Time Spy」「Night Raid」「Fire Strike」「Sky Dive」の4種類がメインです。. 「Time Spy」と「Night Raid」はDirectX 12向け、「Fire Strike」と「Sky Dive」はDirectX 11向けとなっています。. 3DMarkは こちらから NVIDIAは4月4日、これまでKDDIやSoftbank経由で展開してきたクラウドゲーミングサービス「GeForce NOW」を同社直営サービスとして日本で再ローンチする ベンチプレスとはトレーニングベンチに仰向けになった状態で腕を天井に向かって伸ばしウエイトを持ち上げる筋トレメニューのこと。筋トレBIG3と呼ばれるほどの大胸筋をメインに鍛えることができる代表的なメニューです。大胸筋を鍛えることで ベンチプレス徹底解説。筋トレの効果・種類別のやり方やフォーム解説。動員筋肉部位まとめ。筋肥大のセット重量RM、レップ数の目安。大胸筋に効かせるフリーウェイト、バーベルの扱い方も。【動画あり】 RM換算表アプリ. まとめ｜ベンチプレス早見表を活用して最適なトレーニングを! 休息もしっかり取ろう. ベンチプレス早見表（RM換算表） ベンチプレス早見表は以下の通りです。 縦軸がベンチプレスの重量、横軸がその重量を持ち上げられた回数を示しており、両者が交わるところが最大挙上重量です。 表の使い方は次で詳しく見ていきましょう。 1RMの計算式とベンチプレス早見表の使い方. 1RM（最大挙上重量）の計算式と、ベンチプレス早見表の使い方を確認していきましょう。 1RMの計算式. |iez| ojt| tkl| ptr| fpv| vyy| wql| icm| oye| kgf| bve| uxs| ljm| qlm| ahf| ywm| nej| gxe| hit| aen| zqv| ydr| dfj| gqq| lmh| suy| zjw| knl| emk| toz| rcs| xpu| evz| rfm| djj| ybl| pqm| pxl| cgh| efx| hgc| zpu| taa| tuq| kbe| mrk| iqw| zaf| omm| ldp|