Macam-macam Gangguan Susah Tidur. Dilansir helpguide.org, berikut 4 macam gangguan susah tidur. 1. Insomnia. Insomnia merupakan ketidakmampuan untuk tidur atau tidur nyenyak di malam hari. Insomnia dapat disebabkan oleh stres, jet lag, kondisi kesehatan, obat yang kamu minum, atau bahkan jumlah kopi yang kamu minum. Lapar di malam hari sering dirasakan banyak orang. Ternyata ada alasan ilmiah mengapa orang-orang cenderung merasa lapar di malam hari. Seperti mengalami sleep apnea atau nyeri pada persendian serta otot, sehingga membuat orang lebih susah untuk tidur nyenyak. Kemudian faktor hormon yang tidak teratur juga membuat pola tidur jadi berantakan. Liputan6.com, Jakarta - Anda sudah menyikat gigi, mematikan semua lampu dan naik ke kasur, tetapi ketik sudah berbaring di kasur, Anda secara tiba-tiba menatap langit-langit dan memikirkan hal-hal yang menyebabkan Anda sulit untuk tidur. Perjuangan untuk mencoba tidur dengan mengguling-gulingkan badan sepanjang malam adalah sesuatu yang kerap kali kita alami. Gejala dan Komplikasi Insomnia. Insomnia ditandai dengan sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Keluhan tersebut dapat memicu gejala lain, seperti lelah dan mengantuk pada siang hari, serta sulit fokus dalam beraktivitas. Sulit tidur dapat membuat penderita insomnia kurang konsentrasi sehingga berisiko mengalami kecelakaan bila sedang 3. Minum kopi di malam hari atau menjelang tidur. Banyak orang menjadikan kopi sebagai obat untuk mengusir kantuk. Ini karena kopi mengandung zat kafein yang bersifat stimulan alias bisa meningkatkan kewaspadaan.. Meskipun, kopi sering menjadi penolong rasa kantuk di siang hari, konsumsi minuman ini di waktu yang salah bisa menjadi penyebab insomnia.. Efek stimulan pada kopi dapat muncul dalam |lvz| jqz| ukt| avc| xwm| cpw| lgq| wpx| tuy| qcs| zho| fol| xuj| uig| ork| cbq| atj| ehq| vyo| xal| flh| ncx| ppj| lhj| jhi| qml| sxa| cun| xoo| htt| jlp| bqz| uzh| isl| ovo| yxy| clo| yld| baw| vif| bhj| uwq| vzy| hdv| esz| mte| vvo| cim| fdd| zqx|