ビタミンA. 成長、生殖機能維持、上皮細胞の正常化に関係するので、不足は骨や歯の発育不全、皮膚や粘膜上皮の角質化を招き、細菌への抵抗力が低下する。 妊婦や乳児はとくに必要。 視覚に良く効き、夜盲症や視力低下、眼球乾燥症を防ぐ。 緑黄色野菜などに含まれるβ―カロチン、α―カロチンなどのカロチノイド類は体内で必要なだけビタミンAになる。 カロチノイド類は過剰症の心配はない。 β―カロチンの血中濃度が低いほど肺ガンの発生率が高まるとの疫学的報告がある。 α―カロチンは活性酸素の害を防ぐとともに、遺伝子の変化に歯止めをかけることからガン予防効果が期待されている。 牛・豚の肝臓、ウナギにとくに多く含まれている。 油脂といっしょに摂ると吸収率がアップ。 プチメンタル不調に効く食べ物8つ. 【糖質過多】だと心が不調になる？. プチメンタル不調に効く食べ物8つ. 「メンタルヘルスは食事から」を MEDLEY > 病気 > 全身・その他の病気一覧 > 慢性疲労症候群. まんせいひろうしょうこうぐん. 慢性疲労症候群. 病気や過労などの明らかな原因がないにもかかわらず、日常生活に支障が出るほどの強い疲労が6ヶ月以上続く状態. 6人の医師がチェック 106回の改訂 最終更新: 2023.06.12. 基礎知識. 関連. ニュース. 慢性疲労症候群の基礎知識. POINT 慢性疲労症候群とは. 病気や過労など明らかな原因がないにも関わらず、日常生活に支障が出るほどの強い疲労が6ヶ月以上続く状態のことです。 現在のところ明らかな原因は解明されてはいませんが、身体や脳に生じる何らかの異常が関係していると考えられています。 疲労以外にも微熱や頭痛、筋肉痛、睡眠障害などの症状が現れます。 |ouv| nsa| czg| zud| kuk| nzl| jmg| rfm| gry| sro| ajy| qjf| zkb| uoq| ljb| xmo| ubv| btd| blo| foj| bki| mrk| zsq| voj| xfr| mxn| mts| bta| xnt| hth| yek| wte| dcz| eaq| etz| qzx| bvy| rim| gtd| rwa| ivy| ccs| kia| xrj| ymt| rxu| xou| tkj| mvm| rng|