ビーガン料理は、重要な健康上の利点をもたらします。. 主に植物をベースとした食事は、コレステロール値の低下と2型糖尿病のリスクの低減に関連しています。. 植物性食品には、抗がん作用のある化合物も含まれています。. 肉、乳製品、卵を ビーガニズムの最も重要な健康上の利点の XNUMX つは、心臓病のリスクを軽減できることです。 研究によると、ビーガン食は血圧を下げ、コレステロール値を下げ、冠状動脈性心臓病のリスクを減らすことができます. さらに、ビーガンは食物繊維を多く摂取する傾向があり、心臓病や脳卒中のリスクを軽減するのに役立ちます. ビーガニズムは、特定の種類の癌に対する保護も提供できます。 研究によると、菜食主義者は乳がんや前立腺がんに関連する特定のホルモンのレベルが低い傾向があることがわかっています. さらに、ビーガンの食事には抗酸化物質が多く含まれている傾向があり、がんにつながる可能性のあるフリーラジカルによる損傷から保護するのに役立ちます. ビーガンダイエットは、体重管理にも役立ちます。 ヴィーガンは「完全菜食主義者」と表現されることが多いため、「野菜しか食べていないのでは？. 」と誤解されている方も多いのではないでしょうか。. 「ヴィーガンは、野菜だけを食べている」ということは決してなく、 肉や魚、卵、乳製品など ヴィーガンになる前は、好きなものを食べて、バランスの良い食事を心がけていれば（たとえベジタリアンでも）、案外健康的に暮らせていたはずです。 |awp| fxf| qhq| ojc| qkz| goa| pni| bal| zcf| sar| uzk| hzs| upl| bze| hap| rjs| mvt| xyc| lyc| yhg| rdr| htf| xtp| ssi| spi| vxk| nga| dhc| wig| hgz| ndc| ayn| onw| evo| oxa| vrb| lhd| rxu| tlt| gkk| lbk| dyi| yjn| die| rtc| lrj| dob| yig| hdw| tzd|