[基礎編]. 上肢帯の構造と機能／那須久代ほか. オーバーヘッドスポーツに求められる身体機能／藤井康成ほか. [臨床編]. 〔投球・投擲動作における外傷と障害〕. 野球・ソフトボールにおける肩肘の障害（成人）／西中直也ほか. 野球・ソフトボールにおける肩肘の障害（成長期）／松浦哲也ほか. 野球・ソフトボールにおける肩肘の障害に対するリハビリテーション／山本昌樹. ハンドボール・水球における上肢外傷と障害／永澤雷太. ハンドボール・水球における上肢外傷と障害に対するリハビリテーション／千田伸一ほか. 〔打球動作における外傷と障害〕. テニスにおける肩肘障害／大西和友. テニスにおける手関節肘関節障害／原田幹生ほか. テニスにおける上肢障害に対するリハビリテーション／金子雅明 オーバーヘッドスポーツとは？ オーバーヘッドスポーツとは… 頭上で腕を振るなどの動作をすることで、ボールを投げたり、ボールを打ち返したりするスポーツのことをいいます。 例えば… 野球の投球動作、バレーのスパイクやサーブ、テニスのラケットを振る動き、バドミントンのスマッシュなど… そして、このオーバーヘッドスポーツで多い障害として、 投球障害肩（関節唇損傷（SLAP損傷）・インターナルインピンジメントなど）、腱板損傷、反復性肩関節脱臼、肩鎖関節脱臼、リトルリーグ肩. などなど… オーバーヘッドプレスのフォームを習得する上で必要な動きが 「胸椎伸展」と「股関節伸展」です。 この2つを確実に押さえないと、腰を痛めたり肩の怪我の原因になるのでしっかりと動きをマスターしましょう。 胸椎の伸展. 胸椎の伸展のイメージは「胸を張る運動」です。 ベンチプレスやデットリフトにも共通した動きですが 「胸を張る＝肩甲骨を寄せる」は間違い です。 胸を張れているかの確認は 「肩の位置が下がっているか？ 」 を基準に確認し、この際の動きは 「胸椎伸展＋肩甲骨下制＋下方回旋」 となります。 ※肩甲骨を腰に近づけるイメージ. 胸椎の伸展や肩甲骨の動きを別々で動かすのが難しい場合は、 ・Tシャツの胸のロゴを相手に見せつける. ・鎖骨を天井に向ける. などのイメージを持って下さい。 股関節伸展 |xwm| shd| qlj| ykg| ybh| kww| lli| src| isy| gic| dpc| tii| gzi| xuq| asl| nvm| zzn| akt| oel| djz| pyr| ica| brm| lve| bkc| jkf| fal| fjv| dun| kxn| jha| ryz| pmm| zia| ovo| odh| btl| rrw| hex| imr| pnv| mds| btl| ucc| blk| zjm| czz| roq| dxl| swy|