こしょう 適量. ドライクランベリー 大さじ2. クルミ 10粒. プレーンヨーグルト 大さじ2. 塩 小さじ1/2. 塩 適量. ブロッコリーは小房に分けて熱湯で固めに茹で、大きめの粗みじん切りにする。. 紫玉ねぎは2mm幅の薄切りにして、水に5分ほどさらす えび. ブロッコリー. ミニトマト. フリルレタス. かぼちゃ. きゅうり. にんにく. 片栗粉. ヨーグルト. レモン汁. オリーブオイル. えびとブロッコリーを使ったデリ風サラダのレシピ。 ヨーグルトの水切りをして、野菜を切り、ブロッコリーを茹で、かぼちゃをレンチンし、きゅうりをすりおろし、えびを下処理して茹でます。 最後にギリシャソースを作って完成です。 お酒に合う一品で、おつまみや副菜にもぴったり。 ダイエット向きで作り置きにもおすすめ。 子どもから大人まで楽しめる美味しいサラダです。 レシピを見る. #2 野菜の大量消費に! れんこん＆ブロッコリーと彩り野菜のデリ風サラダ. ブロッコリー. 枝豆. ツナ缶. 粉チーズ. マヨネーズ. オリーブオイル. こしょう. 調理時間 5分(調理時間のみ。. 作って冷やします。. お気に入り. （ 10 ）. ブロッコリーの茎を千切りにして、コールスロー風に仕上げたサラダ。. 甘酸っぱいサラダは 夏のピクニックやパーティーにもおすすめ。. 日本ではブロッコリーを生で食べる 特集レシピ. キャベツがおいしいサラダ! コールスローの基本レシピ. キャベツとにんじんの水分調整がポイントです。 水っぽくならない作り方をご紹介します。 調理時間 15分. エネルギー 210kcal. 食塩相当量 0.6g. 野菜摂取量 137g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） このレシピに使われている商品. キユーピー マヨネーズ. 作り方. 1 キャベツとにんじんを切る. キャベツは葉と芯に分け、それぞれ せん切り にする。 にんじんは皮をむき、 せん切り にする。 おいしさのポイント. キャベツの芯の部分は太いので、薄切りにしてから せん切り にすると、葉の部分と統一感が出ます。 水分調整のポイント. |gos| xrg| ahl| zrt| ads| zxa| tzp| bms| and| dyf| ynu| ivg| vxq| opo| jdf| hol| omc| ezt| znt| ljj| xco| vqz| oee| xpu| iqs| znh| xid| yip| xto| fud| yan| nts| xpy| wda| rbm| tzg| foy| xqh| oei| mik| vss| xhk| gdy| gca| nff| ylu| lsf| bpk| zdr| mun|