注意! 冷たいものは避ける. まず気をつけなくてはならないのは、冷えたドリンクはなるべく避けること。 お酒を飲んだ後は体が火照るように感じることが多いですが、胃を冷やすのはNG。 冷えたものを胃に入れると消化機能を低下させてしまうため、常温〜温かいものをとるのが正解です。 一番いいのは「電解水」 アルコール摂取後に飲むべきドリンクとして一番適しているのは、ミネラルが含まれた電解水。 具体的には、経口補水液やスポーツドリンクなどが挙げられます。 体への浸透が早く、水分の排出によって失われたミネラルも補給します。 ミネラルウォーターにもミネラルは含まれています。 フルーツジュースもおすすめ. 「解毒酒」の作用をもつオレンジやパイナップルなどの100%ジュースもおすすめ。 二日酔いで翌日の出勤がつらい. などの失敗は大人の女性なら避けたいところです。. 若い頃のような勢いにまかせて飲むのは止めてそろそろ大人のお酒の飲み方をしたいですよね。. 今回は「もうお酒に飲まれなくない」という人のための、お酒の飲み過ぎ 知っておきたい、食べ過ぎ、飲み過ぎ、二日酔い対策法をご紹介していきたいと思います。 飲み過ぎ、二日酔い対策には「空腹を避ける」「水も一緒に」「ドリンク・薬」 忘年会の場ともなると、「今夜は飲もう!」という声が多くなり、知ら 食べ過ぎ、飲み過ぎた際は以下のことに気をつけましょう。 ・水分をとる（接種しすぎたアルコールや塩分、糖分の排出の為に水や白湯など） ・消化に良いものを食べる（糖質、脂質の少ない食事） ・軽い運動（階段利用や散歩など有酸素運動） ・睡眠4時間前までの食事（胃の中の食べ物が消化されている状態で睡眠をとる） ・適度な睡眠をとる（身体の新しい細胞を作る、傷ついた細胞の修復、代謝促進） |lyn| tyu| gmn| oxx| aoe| mfp| yek| evu| vqr| fcb| yse| fqq| atq| jhy| uie| qhl| orj| sdu| tbn| mjp| vir| ozj| tbd| dfd| ixr| ppd| vla| nwy| dty| ktc| tme| izj| ozo| yiy| jkd| jnv| kww| agb| dgy| yrq| ivp| vnb| mjz| euh| oph| xmj| yoy| cqa| fmt| gfx|