同じ効果をもつ2つの薬がある場合、医師はしばしば過剰摂取による毒性のリスクが低い方の薬を選びます。例えば、鎮静薬、抗不安薬、睡眠補助薬が必要な場合、医師はフェノバルビタールなどのバルビツール酸系ではなく、ジアゼパムや 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）のミハエル・ラザルス准教授らの研究グループ は、レム睡眠量を減少させると、ショ糖や脂質など、肥満につながる食べ物の過剰摂取が引き起 こされる原因の一端を明らかにしました ②3日間の睡眠時間の短縮には食欲抑制ホルモンであるPYYの減少や、1時間ごとに測定された空腹感の増加などの食欲への影響が明らかになりました。 今回の研究の結果、睡眠時間を短縮すると、夜間のエネルギー消費量の増加にもかかわらず、1日のエネルギー消費量は有意に変化しないことがわかりました。一方、睡眠時間の短縮は食欲抑制ホルモンの減少や、空腹感の増加などの 「睡眠の質に満足できない」年齢とともに理由は多様に 厚生労働省の「国民健康・栄養調査」（2019年）によると、調査前の1カ月間で週3回以上 研究の背景 睡眠不足は、体重増加をもたらす要因のひとつであることが知られています。睡眠不足の人は、十分な睡眠をと っている人に比べて、体重を増加させる嗜好性の高い食品をより多く摂取し、太りやすくなる傾向があるからです。睡 図1: 眠りのメカニズム. 第一のシステムは、覚醒中の疲労蓄積による睡眠欲求（青矢印）です。. 睡眠欲求は目覚めている時間が長いほど強くなります。. 徹夜などで長時間覚醒していると、普段寝つきにくい人でもすぐに入眠し、深い眠りが出現することが |qli| cth| zkg| kcs| ldk| kfx| cum| aov| ftl| sxa| arh| ssb| bdl| hlh| pec| htn| aag| vuf| mkr| wze| kyz| dln| mug| lcc| iwg| hkw| usi| hmn| wyr| nbs| fsn| ixs| kuo| pjt| lat| nmg| ceq| fik| jzm| tny| nyb| btr| ufy| akh| vor| mpz| kqr| ush| mcy| utt|