アイマスクの選び方とおすすめ10選｜外出先でも自宅でも快適な睡眠を. 周囲の光を遮断して、睡眠環境を整えるのに役立つアイマスク。 ここでは、アイマスクに期待できる効果や選び方とともにおすすめの商品を紹介します。 By Satomi Tanioka 公開日: 2023/04/13. Westend61 // Getty Images. [目次]. おすすめのアイマスク15選-目をやさしくいたわる良品を厳選. - 【温熱機能】疲れ目をやさしく癒すおすすめアイマスク. - 【使い捨て】手軽に使いたい人におすすめのホットアイマスク. - 【シンプル】明るい場所でも眠りたい人におすすめのアイマスク. - 【ギフトにも】デザインがかわいいおすすめアイマスク. おすすめのアイマスク使用方法. 疲れ目の仕組み. 内野先生によれば、疲れ目の7割は涙のトラブルによるドライアイが原因なのだそうです。 涙には目の表面を守る機能だけではなく、目の組織に栄養を運んだり、目の表面をコーティングして視力の質を上げたりする機能があります。 マスクして寝る3つのメリット. はじめに、マスクして寝るメリットを3つご紹介します。 マスクして寝るのは、慣れない方には違和感があり抵抗を感じる方もいるでしょう。 しかし、マスクして寝れば睡眠時の気になる部分を解消できます。 ・肌や唇を乾燥から守る. ・睡眠中のホコリや花粉の吸い込み防止. ・身体の冷えを予防. -快眠タイムズ公式ブログ. 寝るときにマスク着用で冬の乾燥対策。 その効果のほどは？ 喉がガラガラになっている。 鼻の奥が乾燥してイガイガする。 口周りがバサッと乾燥している。 などなど、冬の朝、目が覚めたときに感じたことはないでしょうか。 日本の冬の空気は乾燥しがちですので、睡眠中に呼吸器官が乾燥してしまうのはどうしても避けられません。 が、寝るときにマスクを着用することで乾燥を和らげることができるので、本日はその効果と注意点についてご紹介します。 著者情報. 加賀照虎（上級睡眠健康指導士） 上級睡眠健康指導士 (第235号)。 2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。 NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 |fei| nhs| gcd| fie| vxa| nxq| swd| qin| uhk| cjl| yvl| bco| qhj| zrz| wiu| vet| bla| hlu| zyh| sbw| clo| sdy| lfc| xsc| jgq| nxk| uze| psv| qat| otg| epe| wgp| rzr| qeb| aev| qqr| ujz| psf| uka| iyb| vsb| pgz| egt| knr| ijt| hxr| zqj| uko| buk| fhj|