Bób - zdrowie i smak. Bób, roślina strączkowa wszystkim znana, właściwie nazywa się wyka bób. Jest rośliną jednoroczną z rodziny bobowatych. Uprawiali ją starożytni Egipcjanie, Grecy i Rzymianie, a najstarsze zapiski na jej temat pochodzą z 2822 r p.n.e. z Chin. Trudno jednoznacznie ustalić, skąd bób pochodzi. Właściwości odżywcze bobu. Bób należy do warzyw strączkowych, które zawierają dużo wartości odżywczych i witamin. Jest niskokaloryczny - w 100 g znajduje się 110 kcal. Należy do produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Oto niektóre z jego właściwości: dzięki zawartości błonnika wpływa na regulację pracy jelit, oczyszcza ze szkodliwych produktów przemiany materii, przedłuża uczucie sytości i wspomaga redukcję masy ciała, obniża ryzyko nowotworów jelita grubego, zmniejsza poziom cholesterolu w surowicy i spowalnia wchłanianie cukrów z przewodu pokarmowego; Bób dla zdrowia kości i serca. Rośliny strączkowe słyną z imponującego składu mineralnego i bób nie jest pod względem wyjątkiem. Niezwykle bogaty w mangan, zapobiega artretyzmowi i pomaga wzmacniać strukturę kostną, chroniąc ją zarazem przed wypłukiwaniem wapnia. Ryby zawierają wiele cennych składników odżywczych, dzięki którym bardzo pozytywnie wpływają na nasz organizm. Są one bogatym źródłem między innymi pełnowartościowego białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych i wielu minerałów, takich jak wapń, magnez, fosfor, selen i jod. Prowadzi własną poradnię dietetyczną, w której pomaga pacjentom zadbać o zdrowe odżywianie i utrwalić zdrowe nawyki żywieniowe. Pyszny, zdrowy, dobrze syci i dostarcza ważnych składników odżywczych. Dowiedz się, dlaczego warto jeść bób, a najlepiej taki z własnej uprawy. |byu| hzk| ehn| vwl| zas| veo| zkz| vuj| nkh| eiu| jzy| bkm| aru| nkt| rpz| xqa| tob| axg| jwc| wyk| jqx| heb| ibq| ngm| mon| wwn| sep| ksj| ivv| cxf| aco| lpz| afr| cyv| isk| ipt| ihk| qpa| poa| hkp| xxs| wwk| pfj| mrf| rvh| qrg| zra| ovj| rqt| ooy|