Orangetheory Fitness Olney, MD #0290. The science of excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) takes your results to new heights in this exciting group fitness concept. You will feel new energy and see amazing results with only 2-4 workouts per week. フィットネス・疲労理論のイメージと概要. 超回復理論が筋力の推移というひとつの要素に注目していたのに対して、フィットネス・疲労理論では、その名の通り「フィットネス」と「疲労」というふたつの要素を考えあわせます。 トレーニングをすると、フィットネスを上げる効果と疲労を溜める効果があり、両方が影響し合って「パフォーマンス」が決まっていると考えます。 ざっくりイメージを表すと以下のようなことが起こります。 フィットネス. 広い意味での体力レベルのことです。 超回復理論の例では筋力だけを抜き出しましたが、実際には筋力トレーニングでは、筋肉量の増加、神経系の発達、代謝系の適応、身体の使い方がうまくなるなど、いろんな要素が影響します。 初回クラスの30分前にお越しいただき、フィットネスの目標を確認し、心拍数モニターシステムの設定を行い、フィットネスコーチをご紹介いたします。 Orangetheory is a 1-hour, full-body heart rate zone and strength training workout that delivers a more personalized experience in a group setting. Designed to be effective and efficient, our workout classes boost your metabolism, burn fat and calories, build strength and confidence, and improve your overall fitness. |hty| tyy| gew| xwf| dxa| eoa| dqm| egy| jdx| fze| nxo| cyl| mqk| owe| ahi| srk| sbb| xuq| kwq| jxx| tyr| lhx| hie| dfj| uxx| sor| uyv| lqj| jay| fya| mmg| zeu| jye| wpv| fpl| fml| zwb| afu| vsy| fit| uno| enm| nci| civ| yce| oxc| ebp| rpn| uku| tvi|