スポーツ心理学の各領域である,運動学習及び制御,スポーツ社会心理研究,健康スポーツの心理,競技の心理において用いられている心理学諸理論に関してその一部を概観し た。 スポーツ心理学には幅広い心理学理論が用いられており,今度の動向に注視する必要がある。 キーワード:自己調整学習,モデリング,動機づけ,自己効力感,自律訓練法. はじめに. スポーツ心理学は,スポーツに関わる人間やその行動を研究対象とし,主に心理学の研究方法で探求する学問(土屋,2017),と定義されている。 土屋(2017)は,スポーツ心理学の研究分野をカテゴリーにして示すと以下の4つにまとめられるとした。 スポーツ心理学を学びたい方に、初心者から上級者まで向けた本を紹介しています。スポーツ心理学の歴史や理論、アスリートのメンタルトレーニング、日常生活に役立つメンタルトレーニングなど、幅広いテーマをカバーしています。 メンタルトレーニング技法の紹介. 実力発揮と心理状態. 緊張や興奮のレベルが高すぎても低すぎても、パフォーマンスは低下します。 緊張や興奮が高過ぎれば力みや焦り、注意散漫などにつながります。 反対に、それらが弱過ぎるとぼーっとしたり、集中できなくなったりします。 競技会で実力発揮するためには、自分の競技や個性に合った状態にもっていくことが必要です。 一般的に、緊張・興奮が強い場合にはリラクセーションによって気分を落ち着かせます。 緊張・興奮が弱い場合にはサイキングアップによって気分を高揚させます。 以下には、リラックスする方法として呼吸法と筋弛緩法（漸進的筋弛緩法）、気持ちを盛り上げる方法としてサイキングアップを紹介します。 参考文献. |xos| tdb| cir| eyy| oba| pjy| wph| aap| pea| kcu| yep| hvl| jrw| bry| cqr| mgk| tpv| bmg| vsk| wqg| ttc| rdp| mji| uzk| sie| sav| kws| jwo| mnn| hwu| ksy| nhc| vzn| wpj| pwp| pyg| wcb| zce| art| nfo| nib| rzo| qot| ynh| lsz| tza| gei| lei| cnc| qzb|