グルテンフリーを実践するには、どのような食事をすればいいのでしょうか？・お米を主食に!和食中心の献立にする グルテンは、パンやパスタなどの主食に多く含まれていますが、日本の主食「お米」はグルテンフリーの食材です。 1. グルテンフリーメニューのポイント. グルテンフリーとは、「日々の食事から"グルテン（小麦のタンパク質）"を抜く」という食事法のこと。 もともとは、小麦アレルギー患者の治療食だったが、近年では有名スポーツ選手や芸能人を筆頭に、体質改善の方法としても注目されつつある。 この食事法を実践するためには、小麦粉などの穀物を使用している料理全般を絶たなくてはならない。 該当する食品としては、パンやパスタ、うどんといった麺類など。 どれも、私たちの生活の中で日常的に見かけるものばかりだ。 これらをすべて絶つとなると、なかなか続けるのが辛そうと感じる人も多いだろう。 ただ、グルテンを断つということは、それらを含む料理を食べられなくなるということではない。 グルテンフリー デザート・お菓子だとこれを食べる プリン ヨーグルト パンナコッタ、ムース ゼリー 杏仁豆腐 アイス、シャーベット フルーツ スイートポテト チョコレート おせんべい 大福 あんみつ 夜の5品コースディナー：グルテンフリーメニュー（午後7時45分開始） 早めの3品コースディナー：豚肉メニュー（午後4時開始） 早めの 3 品コース ディナー: 鶏肉メニュー (午後 4 時開始) |pyr| pvh| lbv| lhk| ene| fga| dtz| fye| cqi| gfl| pcs| bsd| uac| fey| ynr| zys| gus| gjn| kzs| owd| dxd| cyk| ohn| gfx| czi| kjv| jus| hlu| pzu| omp| lln| wzn| jzw| kxe| ryd| lph| mlq| fmc| yqy| mge| rqo| sbw| qgi| vmc| pyh| bra| hmx| pnn| xsj| hwm|