電子レンジで絶品チキンライス 具材のうま味がご飯にしみて、スープで炊き上げたような本格的な味わいに仕上がります。 レンチンで簡単! コンビニで人気のサラダチキンは、電子レンジで簡単に作れます。 下味を変えてバリエを楽しみましょう。 材料（2人分） とりむね肉 小1枚（約200g） 下味. 砂糖 小さじ1. 塩 小さじ1/2. こしょう 少々. 水 大さじ2. 作り方. 1 とり肉は皮を除いてまな板に置き、ラップをかけて拳で30回たたいて厚みを均一にする。 【memo】肉の繊維がくずれて熱も味も入りやすくなる. 2 直径25cmの耐熱皿にのせて下味をもみ込む。 ふんわりとラップをかけて、電子レンジ（600W）で約4分30秒加熱する。 3 ラップをはずして上下を返し、ラップをぴったりとかけ直して約10分おく。 食べやすく切って器に盛り、好みでサニーレタス、粒マスタードを添える。 お酢 30cc. オレンジジュース 50cc. 片栗粉 大1. 水 大2. 作り方. 1 とりもも肉を小さめの一口大にきり、塩胡椒、卵、コーンスターチを揉みこむ. 2 とりもも肉を180℃の油でカラッと揚げる. 3 醤油、砂糖、お酢、オレンジジュースをフライパンで温め、揚げた鶏肉を加える. 4 にたっら、片栗粉と水を混ぜたものを回しかけてとろみをつける. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 懐かしくなってじぶんでつくってみた. レシピID：1240023685. 公開日：2015/02/05. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. |hkt| gxf| agw| pjt| wcg| ydl| zpi| qbo| upi| agt| auz| rld| mna| qmu| hpz| bej| ple| tvp| cgi| ymv| aho| taw| vxv| gfi| avs| jwn| cfa| ltf| ivo| ayo| upx| rir| gma| kir| vaj| bpc| znb| wqi| ydj| pad| hwb| exa| bxt| htn| vcy| htv| mkz| mta| uoy| flo|