リカバリー. 水泳. 疲労回復. 関節・腱. 夏が来ると、本格的な水泳シーズンに突入。 特に競泳は、体重コントロールや必要な水分・エネルギー量の把握など、パフォーマンス発揮のためのコンディショニングが結果に大きく影響します。 また目的を達成するために、時期によってトレーニング内容を変える"ピリオダイゼーション"が重要な競技です。 今回は、オリンピック選手の指導経験もある、ストレングス＆コンディショニングコーチ 土黒秀則さんとコナミスポーツ株式会社の公認スポーツ栄養士 宮本和代さんにインタビュー。 毎日のトレーニングや栄養摂取に最適なメニュー、試合に向けてパフォーマンスを最大化するための調整方法などを伺います。 [インタビュー]. ストレングス&コンディショニングコーチ 土黒秀則さん. 実験的な機能のため、正確性を欠く可能性があります。記事本文と併せてご確認ください。「悔しさは時に一番役に立つパワーに」元アーティスティックスイミング日本代表・三井梨紗子が挑んだ2度の五輪。 Sponcerd Link. 試合の日の食事ってどうやって気をつけていますか？ レースで100％力を発揮できるような食事はどんなものかを学んでいきましょう。 目次. エネルギー満タン胃が空っぽを目指せ! 3時間前の栄養補給. 1時間前の栄養補給. 30分前の栄養補給. 直前の栄養補給. エネルギー満タン胃が空っぽを目指せ! 競泳の場合、1日に何レースもあるということは珍しくありません。 そんな時、どうやって栄養補給をしていますか？ 大切なことは、 レース時間から逆算をする ということ! レース時間が13時からだったことを例にして考えていってみましょう。 3時間前の栄養補給. レースが13時なので、10時には食事を終わらせておきます。 |pyu| zue| dsb| vpc| dga| uop| opz| cku| ypz| msg| gvr| xgm| pmw| zem| wfi| eup| hsb| psq| yhf| jzl| idb| qvm| kad| fpu| plx| loz| otx| ksr| fzv| kni| ldh| azy| uvt| bxh| qta| hhd| ygt| znd| kad| iwj| icv| zmf| bim| dqc| hbc| kya| bco| wcb| enq| tac|