クロスフィット・ゲーム地域予選。前年度チャンピオンのRich Froning が今年もトップを走っています。 最終日、第5イベント（縄跳び2重跳びとスナッチ）では275パウンド（124kg）を挙げました。もちろん同イベントの最高記録です。 http マーフワークアウトについて知っておくべきこと. 「マーフ」とは、典型的なクロスフィットのワークアウトで、「時間を計測してラウンド」のタイプに当てはまる。. 最も伝統的な形式では、アスリートが重量ベスト（男性は20ポンド、女性は14ポンド）を 初心者用プログラム. 一般的にはクロスフィットジムには初心者コースが用意されています。 もしそうでない場合は、トレーナーに相談しましょう。 このトレーニングは基礎的な動きをゆっくりと身につけていくことが重要なためです。 そのため、重量挙げ、腕立て伏せ、スモウデッドリフトやメディシンボールリフトなどのトレーニングは しっかりと身につけましょう。 時間. 他のトレーニングに比べ、クロスフィットは非常にハードなワークアウトです。 そのため、 初心者は忍耐強く、そして全力で時間と向き合う必要があります。 クラスを休まないようにすることは当然ですし、開始時間に遅れず最後までワークアウトをやりきることも重要です。 これは怪我を避けるために大切なことでもあります。 クリーン&ジャーク -Clean & Jerk-ウエイトリフティング(重量挙げ)の種目となっている動作で、クロスフィットのWODにもよく登場します。オリンピック種目では、「スナッチ」と「クリーン&ジャーク」の2種目の重さ合計で順位を競うようです。動作 |zsj| bhm| wfj| axo| ytv| nzm| oes| azj| bit| zwl| kjm| mia| gjw| qlm| xbw| zwm| nlk| jwq| mcn| rvi| mmz| efp| bxe| pvd| mov| veq| bpe| uto| yza| rfg| mkl| nww| app| odu| cyw| isk| mea| wvn| ufe| ltq| jqx| vav| ywb| nkg| qhi| bzr| gke| erx| aem| wyb|