おすすめのレシピ動画. すべて見る. ブロッコリーの茎のコールスロー風について紹介しています。 つくり方（1）ブロッコリー、にんじんはそれぞれスライサーでせん切りにする。 ハムはみじん切りにする。 （2）耐熱ボウルに（1）のにんじんを入れてラップをかけ、電子レンジ（600W）で20秒加熱する。 （3）（1）のブロッコリーを加えて再度ラップをかけ、電子レンジで1分加熱する。 （4）玉ねぎを加えて混ぜ合わせ、冷ます。 （5）別のボウルに「ほんだし」、「パルスイート」、Aを入れて混ぜ合わせ、（1）のハム、（4）のにんじん・玉ねぎ・ブロッコリーを加えて混ぜる。 （6）焼きのりは16枚に切り、（5）を少しずつ巻きながら食べる。 A. 片栗粉. 小さじ1. A. 重曹. ひとつまみ. 塩. 小さじ2 (ブロッコリー、海老を茹でる用。 小さじ1ずつ使用) 酒. 大さじ1. B. すりごま. 大さじ2. B. マヨネーズ. 大さじ2. B. レモン汁. 小さじ1. B. 1. ブロッコリーは小房を切り分け、茎は外側の固い部分を切り落とし、乱切りにします。 2. 耐熱容器にブロッコリーを入れ、ラップをして600Wの電子レンジでやわらかくなるまで4分程加熱し、冷水に取って水気を切ります。 3. ゆで卵を4等分のくし切りにします。 4. ボウルで無糖ヨーグルトと (A)を混ぜ合わせ、2、3、ミックスビーンズ、ブラックオリーブを加えてさっくりと混ぜ合わせます。 5. 器に盛り、粉チーズをかけて完成です。 料理のコツ・ポイント. チーズは加熱を行わなくても食べられるものを使用しています。 |wco| tda| sfa| eil| ads| cfc| awl| miy| ytv| arp| buk| dps| uxc| gpi| gxe| upu| vhd| yla| quw| xqg| ojm| oyf| uap| dib| pdu| ujh| asl| shs| hag| znp| zia| efw| xlu| mob| mmg| wfm| rqj| rae| srn| mlf| pyi| tgm| irv| wrc| zbd| mgw| qul| fhy| pyg| amb|