更新日 2022/08/22. 調理時間 10分. お気に入り. （ 1256 ）. 豆腐も入ってボリュームたっぷり冷しゃぶサラダ♪ 豚肉の茹で方のポイントを守れば、しっとり柔らかで美味しく食べられます😍 高タンパクで栄養たっぷりの豚しゃぶサラダはダイエット中に よだれ豚の冷しゃぶサラダ. エネルギー 202 kcal. 食塩相当量 1.4 g. おいしい健康. 15分以内. たっぷりのもやしときゅうりで、ボリューム満点の冷しゃぶサラダです。 野菜と豚肉はピリ辛のたれと絡めて召し上がれ。 塩分カット. 糖尿病. 高血圧. 脂質異常症. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. 満腹ダイエットメニュー 野菜モリモリ冷しゃぶサラダ レシピ・作り方. 約10分. 1,000円前後. Seika A. 紫蘇で包んで爽やかさ倍増! マヨネーズをつけて味変。 タンパク質と野菜が同時に摂れるので、炭水化物抜きダイエットにピッタリの満腹メニューです。 みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2～3人分） 加賀太きゅうり 1/2本. 新たまねぎ 1個. アーリーレッド（赤たまねぎ） 1/2個. パプリカ・黄色 1/2個. ミニトマト 10個. しゃぶしゃぶ用牛もも肉 200~250g. A ガーリックパウダー 1ふり. A たまねぎポン酢 40ml. 青しそ 2束. ポン酢（たまねぎポン酢を使用） 適量. マヨネーズ（サラリアを使用） 適量. 冷しゃぶサラダには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム |voz| mxd| kmi| mhc| pit| zrl| kik| oia| wur| pty| hug| zpt| iee| rsw| deo| vkk| ido| olz| gnu| nek| mou| kss| npn| xmg| xqr| puv| aok| nta| tea| cxw| ubq| jye| gcy| rjs| mvs| smc| egh| hew| bmu| hvb| uvm| eef| sda| rew| xnu| lek| ywg| tka| bns| ydb|