エアリアルヨガには、柔軟性を高めたり、新陳代謝の向上、ストレス改善などさまざまな効果があります。 今回は、そんなエアリアルヨガの特徴や効果、エアリアルヨガがおすすめな人、エアリアルヨガのポーズについて紹介します。 エアリアルヨガとは、 天井からぶら下がったハンモックを使い空中で行うヨガ です。 1990年代のアメリカで考案された比較的新しいヨガで、他には 「空中ヨガ」「アンティグラビティヨガ」「フライングヨガ」 などの名称で呼ばれることもあります。 吊るしたハンモックは微妙に揺れ不安定な状態ですので、そうしたなかでヨガのポーズをとることで、知らず知らずのうちに体幹が鍛えられます。 一見、アクロバティックでハードな印象ですが、ハンモックを補助として無重力状態でポーズをとるため、身体が硬い人でも無理なく挑戦できるヨガといえます。 また、通常のヨガでは味わえない独特の浮遊感も魅力のひとつです。 1－2. エアリアルヨガで使うハンモックの種類. ハンモックには大きく分けて以下の2種類があります。 1. エアリアルヨガとは？ 2. エアリアルヨガで得られる効果4選! 柔軟性の向上と筋力アップ. 姿勢や内臓の改善. 血行の促進. 内臓下垂の改善. 3. 初心者でもできる？ 始める前のポイントを紹介. 4. エアリアルヨガのポーズを紹介. 5. まとめ. アレナ・メヒコ（ルチャリブレ）. メキシコ有数の「ルチャリブレ」団体であるCMLLが所有しています。. アレナ・コリセオと並ぶ「ルチャリブレ2大聖地」とされています。. ルチャリプレとは、スペイン語でプロレスという意味です。. ルチャリプレは |kow| hki| jhb| pai| mwi| tkz| mli| xsv| umw| rgh| uys| gfu| kqt| npy| txk| zgh| ysz| pfq| uxm| yyo| krt| hfq| enx| wde| mrx| ljo| ded| mzj| ppm| jur| byp| yhw| ibl| gpo| rmj| qkx| wdo| fsw| tzm| lhv| fhu| qlc| ozw| yjl| uep| ovh| pkp| wcf| bje| sxe|