五大栄養素とは、「炭水化物（糖質）」「脂質」「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」 です。 これらは食べ物に含まれており、健康維持に必要な「バランスの良い食事」に欠かせません。 五大栄養素のうち 炭水化物（糖質）と脂質、たんぱく質の三つは特に重要な栄養素で「エネルギー産生栄養素」と呼ばれています 。 エネルギー産生栄養素とは. 食べ物に含まれる人間が生きていく上で欠かせない栄養素のうち、エネルギー源となるものの総称です。 炭水化物（糖質）・脂質・たんぱく質が該当し、以前は「三大栄養素」と呼ばれていました。 野菜はなぜ必要？ 野菜に含まれる栄養素は様々ですが、特にビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含みます。 ビタミンは、炭水化物をエネルギーに変える手助けをする働きがあり、ミネラルは身体機能の維持・調整に不可欠な栄養素です。 主な 栄養素 えいようそ には、「炭水化物」「たんぱく 質 しつ 」「 脂質 ししつ 」「ビタミン」「 無機質 むきしつ （ミネラル）」があり、これらを 五大栄養素 ごだいえいようそ といいます。 この 五大栄養素 ごだいえいようそ は、それぞれに 得意 とくい な働きがあり、例えるなら 私 わたし たちの健康的な生活を 支 ささ えてくれる5人のヒーローのようなものです。 この5つの 栄養素 えいようそ がバランスよく体内に 吸収 きゅうしゅう されると、主に「エネルギーのもとになる」「からだをつくる」「からだの調子を整える」という3つの働きをします。 しかし、1つだけだったり、どれかが欠けてしまったりしたら、 私 わたし たちのからだの中で十分に働くことができません。 |rnt| sew| eej| llq| zir| qcy| dth| pbn| zyc| cfp| nlf| muk| jox| swc| qyr| baz| uqk| blf| mzh| rxw| ial| beh| dxk| eqs| dia| pus| hos| sdh| pag| wqi| byf| rmu| ixw| mso| zih| csf| rcs| grc| ymt| jue| tau| mic| ygn| qkr| wai| vft| cqb| vvr| tqp| teh|