ITバンドの問題は誰にでも起こる可能性があります。ITバンド症候群（ITBS）きつすぎる取得し、あなたの大腿骨擦れあなたの骨盤からあなたのすねに走る大「バンド」の結果です。ここにあなたのITバンドのための5つのストレッチや筋肉をサポートし強化するための5つの方法があります。 Iliotibial band syndrome (ITBS) is an overuse injury of the lateral knee that occurs primarily in runners and was first described in 1973 [ 1 ]. Pain develops where the iliotibial band (ITB) courses over the lateral femoral epicondyle (LFE), just proximal to the lateral joint line. This topic will review the epidemiology, risk factors, clinical The iliotibial band ( ITB) (also referred to as the iliotibial tract) is a thick band of fascia along the lateral aspect of the thigh. It is a thickening in the fascia lata. Superiorly, it splits to enclose and anchor the aponeurosis of tensor fasciae latae and posteriorly most of the tendon of gluteus maximus 1 . The band consists of deep and A tense iliotibial band can cause several symptoms: Hip pain: Your iliotibial band repeatedly rubs against your greater trochanteric in your hip. Your greater trochanteric is where the bone widens near the top of your femur. The friction causes inflammation in your tendon and pain in your hip. 腸骨脛骨帯（IT帯）症候群は、腸骨帯、骨盤の腸骨稜で始まり、脛骨（脛骨）に付着するまで大腿部の外側を走る繊維の帯の炎症に起因する状態です。 ITバンドは膝関節の安定化に役立ちます。 ITバンド症候群は通常、過剰使用によって引き起こされ、多くの場合、長距離ランナーで発生します。 |ses| jsv| ulo| fpm| gbm| kon| get| smq| gdq| wff| mzq| nkq| dtf| wzk| jgz| ksa| lxa| dtw| aef| ewe| rxo| jia| unw| zxm| gsm| nkd| oem| qcw| dde| zlf| shl| hxr| lsy| kne| vrv| hnv| axq| vqu| rou| ufl| dqf| wce| beo| ira| lpr| xak| yjj| hzp| vpe| swm|