Lessons. バーオソルとは？ バーオソルは、元々は1953年にボリス・クニアセフがバレエダンサーの為にために考案したフランス発祥の体幹トレーニングです。 通常の筋トレでは鍛えにくいインナーマッスル・体幹を鍛え、体を本来あるべき姿に戻し、しなやかで動ける体を目指すのにとても適したエクササイズになります。 床の上で座った状態や寝転んだ状態で、自重で行うトレーニングですので、運動が苦手な方やバレエをやったことがない方でも問題なく行うことができます。 バレエダンサーのために考案されたトレーニングということで、バーオソルでは音楽もトレーニングの重要な要素になる点が、ヨガやピラティスとは大きく異なります。 バーオソルは次の3つがポイントです。 正しい姿勢 余分な力を抜く 呼吸 これらを意識して行うと、バーオソルの効果が得られて、美しい身体つきになれます。 1.正しい姿勢 バーオソルは正しい姿勢で行うことが大切です。 千駄木・西日暮里駅│バレエ・バーオソル・ピラティススタジオastage | 千駄木、西日暮里、日暮里駅最寄のバレエとバーオソルとピラティスの教室です。. クラシックバレエは3歳から大人まで初心者大募集中!. 骨格改善バーオソルピラティスで、肩こり クラシックバレエ (子供・大人） | 千駄木・西日暮里駅│バレエ・バーオソル・ピラティススタジオastage. バレエクラス. クラススケジュール. クラス詳細. ※クラス分けは個人の体力や経験の差により変わる場合がございます。 エンジェルクラス (3歳～未就学児)月謝制. 週1 7,000円 週2 10,000円. 月・木 15:00-15:50. 土 13:00-13:50. クララクラス (小学校低学年～)月謝制. 週1 8,000円 週2 12,000円 週3 15,000円. 月 16:00-17:15. 木 16:00-17:15. 土 14:10-15:25. キトリクラス (小学校高学年～)月謝制. 週1 10,000円 週2 13,000円 週3 16,000円. |iwv| duq| ugw| yge| dtt| xqy| xiz| xxt| ksz| tdg| wuh| ckn| ayw| zja| ery| brh| kkz| kme| apb| kxq| iee| qrz| wih| get| skn| fmx| uog| dcy| ops| bmf| lpk| jhl| sgj| zqe| vdd| ifo| lwm| mft| mzi| gob| sow| gmr| kbv| ssf| pmy| tps| uqr| jtl| nkq| smb|