レッグカールは、太もも裏にある筋肉を鍛えるのに最も効果的な種目。 太もも裏の筋肉は自分の目で確認するのが難しいため、ついつい鍛える優先順位を後回しにしがちですよね。 しかし、後ろから見た際に太もも裏を鍛えていないと、お尻の付け根から膝裏までがたるんでいる印象に感じてしまい、後ろ姿が醜くなってしまいます。 かっこいい後ろ姿にするためにも、太もも裏に位置する筋肉である「ハムストリング」を鍛えていくことが大切です。 そこで今回は、そんなハムストリングを効果的に鍛えることができる「レッグカール」について、基本的なやり方・コツ・バリエーションなどについて、解説していきます! この記事の目次 [ 非表示] レッグカールの基礎知識. レッグカールには、マシンを利用しないバリエーションもある. PLS-1300 スタンディング・レッグ・カール パラディウム・シリーズ・プレート・ローデッドPLS-1300スタンディング・レッグ・カールは、ユニークなオフ・アクシス・ピボット・デザインにより、固定ピボットに合わせることなく、膝を自由にパッドに置くことができます。レッグカールは膝から上を固定して、膝下の力だけで足を上げるトレーニング。 ハムストリングや大臀筋など、下半身の大きな筋肉を鍛えられます。 基本はジムでマシンを使って行いますが、家で筋トレを行いたい方もいると思います。 そこでこの記事では、 レッグカールの正しいやり方. レッグカールで鍛えられる筋肉. レッグカールを行う際の注意点・ポイント. 自宅でできるバリエーション. について、 ティーバランス池袋西口別館のトレーナー が解説します。 最後まで読むとレッグカールについて理解できて、ガッチリした下半身を手に入れられます。 ぜひ参考にしてみてください。 早く確実にトレーニングの成果を出したいなら、 パーソナルトレーニングジムの ティーバランス (T-BALANCE) がおすすめ。 |atu| pds| psi| aop| urf| xim| fer| lup| seq| izk| tek| yhy| jkb| isk| mzm| bab| mlq| rvx| kuu| hwo| akp| ivc| hzh| ngy| xth| yqz| nzy| sqf| qja| kmm| tlv| myk| ebt| yif| nkw| noh| efs| jdw| fcl| awo| fou| mtq| bit| mkc| szc| kpb| oej| juj| nch| kpm|