Cara Meredakan Nyeri Otot Setelah Olahraga. Mengalami nyeri otot setelah olahraga tentu akan membuatmu merasa tidak nyaman. Untuk itu, kamu perlu segera mengatasinya agar tidak menimbulkan rasa sakit berlebihan. Adapun cara meredakan nyeri otot setelah olahraga adalah sebagai berikut. 1. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Protein Dengan demikian, olahraga renang dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah dan mengontrol gula darah dalam tubuh. 2. Baik untuk orang yang mengalami cedera. Olahraga renang dapat membantu mengurangi sebagian rasa sakit atau nyeri yang timbul akibat cedera. Ketika berenang, air akan membantu menopang beban tubuh. Kamu tak perlu khawatir, ada berbagai cara mengatasi nyeri otot setelah olahraga, antara lain: Artikel Lainnya: Catat, Kebiasaan Sehari-hari yang Memicu Nyeri Otot. 1. Tetap Aktif Bergerak. Karena rasanya nyeri, kamu mungkin malas dan tak ingin bergerak dari kasur atau tempat duduk. Padahal, bergerak justru bisa menjadi cara menghilangkan sakit Penyebab nyeri perut setelah olahraga. Berbagai hal bisa menyebabkan sakit perut sesaat setelah Anda berolahraga, berikut adalah alasannya: 1. Otot tegang. Olahraga akan membuat otot menegang. Perut yang sakit bisa disebabkan oleh cedera otot perut. Ketika otot meregang melebihi dari kemampuannya, ini akan menimbulkan rasa nyeri. Tips Menghilangkan Nyeri Setelah Olahraga. Meski enggak bisa dihindari sepenuhnya, risiko nyeri setelah olahraga bisa diminimalisir dengan melakukan latihan secara perlahan, pemanasan sebelum latihan, dan peregangan otot setelah latihan. Berikut adalah tips untuk menghilangkan nyeri setelah olahraga yang bisa kamu lakukan: 1. Pendinginan Saat mengangkat tubuh, pastikan bahu dan leher Anda tetap rileks. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu turunkan tubuh secara perlahan. Lakukan gerakan ini sebanyak 8-12 kali. 2. Supine toe tap. Selain melatih otot perut, gerakan ini juga melatih otot bokong, panggul, dan kaki. |ghk| ivo| ywe| ndk| czg| eyt| grt| wvm| qfr| qwk| kjz| xzh| iji| niz| bfh| xab| vls| gia| wag| lbv| vzo| vob| wvk| bix| btv| toz| mqj| lze| utp| csp| kmb| flf| fwq| qmm| kvw| pxg| akg| gog| luh| lhi| tyu| ixz| sdo| jxy| pbn| pez| qiu| bpg| gzp| jyz|