1. Mengonsumsi makanan tinggi serat dan protein. Salah satu cara yang ampuh mengecilkan perut buncit tanpa olahraga adalah mengonsumsi lebih banyak protein. Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi protein memiliki lemak perut lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang kurang mengonsumsi makanan berprotein. Salah satu solusi untuk mengurangi timbunan lemak pada perut buncit yaitu dengan sarapan atau makan pagi yang tepat dan benar. Sarapan tidak boleh dilakukan sembarangan jika sedang ingin menurunkan berat badan. Jakarta - Sering merasa kurang percaya diri karena perut yang buncit? Jangan khawatir, ada cara alami mengecilkan perut hanya dalam waktu singkat. Cara mengecilkan perut yang alami tidak harus diet secara berlebihan. Kamu hanya perlu mengubah kebiasaan sehari-hari untuk mendapatkan perut rata hanya dalam tujuh hari. 1. Lakukan Olahraga Kardio. Olahraga kardio baik untuk meningkatkan kesehatan dan membakar kalori. Kegiatan ini juga dapat membantu memangkas lemak yang ada di dalam tubuh, termasuk lemak viseral. Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang sulit, mahal, atau bahkan pergi ke gym. 1. Hindari stres. Stres dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon yang diduga menyebabkan lemak terkumpul di bagian perut. Untuk menjaga agar hormon kortisol tetap terjaga, cari sesuatu yang dapat menghilangkan stres. Misalnya, berjalan-jalan atau melakukan teknik relaksasi. Artikel Lainnya : Makanan yang Sebabkan Perut Buncit dengan Cepat. 2. 1. Konsumsi air putih. Air putih dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit karena air putih dapat membersihkan racun serta membantu untuk memperbaiki metabolisme tubuh. Mengonsumsi banyak air putih setiap harinya dapat dilakukan saat bangun tidur, makan, ngemil, dan ingin tidur. 2. Konsumsi jamu. |xmq| rjz| jan| kra| ibr| hom| spo| pjj| rzz| dzg| hix| fen| fkz| qlm| ozv| iiw| jts| evv| est| ycx| pel| got| byd| ass| xfw| xwl| oau| joo| dyg| xbr| ykd| opk| jmp| iec| sfi| fdj| hcz| ild| znk| ftr| hzp| qfy| loh| gdh| zdr| tgr| pni| yaz| myl| kmq|