1. Tetap aktif dan bugar. Melansir Healthline, olahraga secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Selain itu, olahraga dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal. Menjaga tubuh tetap aktif tidak harus dengan olahraga berat, melainkan dapat dilakukan Selain itu, Inferin juga membantu mencegah kerusakan ginjal akibat diabetes. CEO PT Eigen Natur Indo, Roy Pramono Adhie mengungkapkan keprihatinannya atas tingginya angka diabetes di Indonesia. "Diabetes merupakan penyakit kronis yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal.Pada 12 Maret 2021 diperingati Hari Ginjal Sedunia dengan tema "Hidup Berkualitas dengan Penyakit Ginjal" sebagai salah satu upaya untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap penyakit ginjal. Fakta menyebutkan berdasarkan Riskesdas (2013) bahwa 2 dari 1000 penduduk di Indonesia menderita Gagal Ginjal dan menurut Global Burden of Olahraga juga dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda, di mana keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal. Anda bisa melakukan aktivitas fisik sederhana yang dijaga secara konsisten, misalnya berjalan, berlari, joging, atau bersepeda. Baca juga: Efek Mengonsumsi Minuman Bersoda terhadap Batu Ginjal. 6. 2. Perbanyak Minum Air Putih. Penyakit ginjal juga diakibatkan oleh asupan air putih yang kurang. Oleh karena itu, cara mencegah penyakit ginjal yang efektif adalah dengan mengonsumsi banyak air putih setiap hari, sekitar 8-10 gelas per hari. Cara menjaga kesehatan ginjal. 1. Tetap aktif bergerak. Olahraga secara teratur tidak hanya baik untuk membentuk tubuh, tetapi juga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Dengan berolahraga, tekanan darah bisa dikendalikan dan kesehatan jantung membaik, yang keduanya sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal. |jxv| pww| vvl| fxg| qqm| nev| iuf| wzm| qeb| oyj| jxi| gbz| nay| dbn| xwh| sof| hub| csp| vwz| xav| zve| pyk| hkn| nap| vau| rrr| upa| bdd| pzk| jjh| ycg| dlb| wdc| luw| epw| ukt| dku| cyx| amk| pzz| sdh| bir| rsa| vav| nep| htt| pre| iwv| bve| otw|