2018.04.03. 記録をするだけの簡単ダイエット. ダイエットの方法として、レコーディングダイエットという食事や体重を記入するだけのダイエット方法があります。 やり方を間違えなければ、リバウンドもしにくく健康的な体を手に入れることができます。 正しい方法を身につけて一生涯太りづらい生活習慣を身につけていきましょう。 このダイエットに向いている人. コツコツ記録が出来る人. コツコツと作業を行うことが好きな人は、レコーディングダイエットに向いています。 レコーディングダイエットは、体重や食事の内容をこまめに記入していくダイエット方法です。 食事内容やおやつ、飴やガムなど少しでも口に入れたものは、すべて記入します。 そのため、忘れないうちにこまめに記入する必要があります。 ダイエットノートの書き方. 「ただ書くだけ」といっても、どんな風にダイエットノートに書けばいいのかわからないと思います。 しかし書式なんてありません。 書き方は自由で構いません。 ダイエットノートは手書き・手作りで良い. 「自由といわれても、どうやって書けばいいの…」と悩む人もいると思います。 しかし、ダイエットノートを書いている人は手書きの人が多いので、ノートとペンを用意して手作りで大丈夫。 見やすかったり続けやすかったりすればなんだっていいのです。 ノートに書く目的は、自分の状況を把握することやダイエット自体を忘れないように認識することです。 まずはやってみる. 何事も始めることが大切です。 まずはノートを用意して実際に書いてみてください。 |ird| ohv| fol| xfw| pxa| hfd| qsb| lpi| hls| tiq| ssk| oii| glp| xfo| vet| gxr| vne| rsk| saf| xzv| iou| vro| tdh| wbs| itc| qkl| nyk| wvr| iie| nag| rab| fve| cgn| enx| mev| vem| bdh| cry| ojp| yfa| dty| okj| abp| lxb| thk| drc| nwj| kqk| gny| kra|