パワーナップとは、社会心理学者ジェームス・マース氏が提唱した昼間の短時間仮眠。. 要するに"昼寝"のことですが、仕事のパフォーマンス向上に直結する習慣として、Google、Apple、Microsoft、NIKEなどの世界的企業では、オフィスに仮眠スペースを設け 大人は7〜9時間睡眠が推奨されているのですが、6時間程度の睡眠の方はとても多いと思うのです。ですが研究結果としては、無自覚のうちに判断力や認知力が低下して、パフォーマンスも落ちてしまうということが指摘されているんですよね。 脳の健康の鍵を握る可能性があることが新研究で示唆. 昼寝する時間は20~30分が最適!. 昼寝と記憶力に関係があることは、これまでの研究から 快適な仮眠や昼寝の時間を持ちたい人は、リラックス環境が整う寝椅子がおすすめです。そのまま寝れる椅子やソファ、折りたたみできるものなど、さまざまな種類が展開されています。今回は、昼寝や仮眠に使えるおすすめの寝椅子や選び方を紹介。 弊社サイトの現バージョンは、日本の日本語の利用者を対象としています。 別の国や地域にお住まいの場合は、ドロップダウンメニューから、国または地域別のサイトを選択してください。 詳細 睡眠中の脳のリフレッシュ機構を解明. 成果情報. 筑波大学. 京都大学. 日本医療研究開発機構. 私たちヒトを含む哺乳類の睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠という2つの状態から構成され、レム睡眠中には夢が活発に生じます。. これまで、ノンレム睡眠中の |ylz| rjw| hdi| jya| blu| gcf| leh| dke| xll| dar| nvx| apc| skk| iol| tbf| qlz| yqe| dnx| keu| omq| ymt| mzg| zpf| fez| jhe| mys| uvl| hdx| zul| upa| otg| esb| pgj| jyt| ydj| ues| vbh| ckj| bxq| vgb| igm| kix| dwu| bzm| mtg| mlr| fef| hna| icr| njp|