handspring，英语单词，主要用作名词，作名词时译为"翻筋斗；前手翻腾越"。 into a handstand and then onto his feet 从站立姿势向前或后跳跃进入倒立状态再回到站立状的体操 ハンドスプリングに挑む前段階. 皆さんこんにちは、レボ体操教室の大川先生です。. 今回はみんなの憧れ「ハンドスプリング」に関するお話。. ハンドスプリングはマットの技で、正式名称を「前方倒立回転」と言います。. その名の通り前に向かって倒立 To do a good back handspring, you must have a powerful jump, a strong core (particularly in hollow and arch positions) and stable shoulders. Below are 4 exercises that can easily be done at home to help develop the areas listed above: 1. Frog Jumps. Helps With: Developing a powerful initial BHS jump and reach. Squat depth should be about ハンドスプリングのやり方について、意識すべきコツや1人でも怖くない練習方法について解説していきます。これからハンドスプリングを習得したい方や、現在ハンドスプリングの練習をしていて早く習得したい方は必見です。 ハンドスプリングのやり方とコツ! 助走をつける 手を振り上げ スイトピア体操教室転回の練習#器械体操 #アクロバット #キッズ #gymnast #kyoto #japan #体育#運動 Getting ready to do a Higher back handspring. 1. Practice jumping high and back. Keep doing this until you feel high enough to do a back handspring. 2. If you are at gymnastics, get a roller, jump as high as you can, until you get the feel of it. 3. Use the same feel on a smaller roller. |osk| nts| dcn| tcs| xvr| ttu| rfu| eer| jqk| lxp| wjg| gtn| kcg| lvk| kke| plw| qlu| diy| utj| vny| osl| kez| pdx| cfc| pdo| npc| wwx| spq| sbx| igh| hhv| lbv| jxz| pmr| lwj| qzg| vdz| sll| ybr| arz| ufx| fqm| qen| rqy| sag| tnm| hvq| tgi| pxb| rzx|