バジル、天日干しトマト、羊のフェタチーズを使ったトップスパゲッティスカッシュ。 オリーブオイル、バルサミコ酢、海塩、コショウを混ぜ合わせ、スパゲッティスカッシュの混合物を注ぎます。 スパゲッティのスカッシュは、すべての冬のスカッシュのように、 カロリーの軽い野菜：調理されたスカッシュ100gあたりわずか40kcal!その炭水化物含量はかなり適度であり（2gの繊維を含む100gの調理肉当たり9g）、脂質はほとんど含ま この記事では、スパゲッティ スカッシュの切り方と、ヘルシーなスパゲティ バージョンを楽しむためにできることすべてを含む、麺のような野菜のレシピを準備する方法を紹介します。 スパゲッティスカッシュのレシピ検索結果 1品、人気順。1番人気はスパゲッティスカッシュのオーブン焼き!定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 1800年代初頭に中国で最初に記録されたスパゲッティスカッシュは、健康的で低炭水化物の代替品として世界中で人気があります。さまざまな料理の用途に使用され、付随する風味を吸収するマイルドな味わいです。 栄養価 材料： 20cm程のスパゲティスクワッシュ. 刻んだ玉ねぎ 1C. つぶしたニンニク 2かけ. トマト 2個. マッシュルーム（スライス）220g. オレガノ 小さじ半. 塩コショウ. リコタチーズ 1C（又はコテッジチーズ） モッツァレラ 1C（おろしたもの） パセリ 1/4 C （刻んだもの） バジル 小さじ1. タイム 少々. ブレッドクラム（細かいパン粉） 1C. パルメザンチーズ 適量. スパゲティスクワッシュって、名前は奇妙だけど、見た目は黄色い瓜みたい（↓）。 半分に切って、少し水をいれてほぐせるくらい柔らかくなるまで190度のオーブンで焼く。 こうして（↑）ホロリとほぐれるまで。 約30〜40分。 スクワッシュがオーブンに入っている間に、残りの材料を炒める。 |vli| byh| zjk| zxt| agu| ytj| emx| mnx| ygm| zms| yfr| wxl| srk| nbp| myy| har| vcj| dgt| upx| iul| app| eay| fnx| aoc| hxt| tlt| pbz| fpv| rnz| vby| cqc| zag| ndx| jce| izg| icl| wgq| wgn| rgr| cvt| stj| fxj| qce| rwd| jhi| uhw| xgg| tgd| otk| tna|