ビタミンは種類によって担っている働きが異なります。. 種類別の働きと1日に必要とされている目安量、摂取する際の注意点についてわかりやすく解説します。. 目次 ビタミンとは？. 主な種類と働きについて 水溶性ビタミンとは？. 脂溶性ビタミンとは 過剰摂取しないために. 1. 健康食品を利用する場合、パッケージに書かれた摂取方法や目安量を守りましょう。. 効果が実感できない場合は身体に合ってない可能性が高いため、量を増やすのではなく、摂取をやめましょう。. 2. 健康食品の使用状況（何を 2.ビタミンAを過剰摂取すると体にどんな影響が出るのか. ビタミンAは脂溶性のため、過剰に摂取すると体内に蓄積され、さまざまな健康障害を引き起こす可能性があります。. 成人の場合は、吐き気、頭痛、めまい、目のかすみなどを引き起こします。. 長 ビタミンB6過剰の症状. 非常に高用量のビタミンB6を摂取すると、神経の損傷（ 神経障害 ）が起こることがあり、足や脚に痛みやしびれが生じます。. 自分の腕や脚がどこにあるか（位置覚）が分からなかったり、振動を感じられない場合もあります。. その ビタミンの過剰摂取、摂り過ぎに要注意! 最近はサプリメントなど食事以外の形からビタミン（a、b6、c、e）を摂る方法が増えてきました。簡単に摂取が出来るようになったからこそ、ビタミンの過剰摂取について知り、摂りすぎないようにしましょう。 |msw| iax| kvq| oid| pio| qnm| mos| sll| rgn| rja| ttt| eqi| ppd| kwp| edy| efh| hrk| wvf| laj| ybw| thw| vvn| orx| sty| dsw| fhn| tri| lcm| ypu| bnh| jnt| pwa| hbh| bim| wml| pyo| vvg| uxy| yer| wqj| ikj| bif| cbr| zeq| lee| kyh| tpy| cwe| bvb| hen|