ガルシニアの効果と効能、作用について. 目次. 【ガルシニアとは？. 【ガルシニアに含まれる成分とは？. ＜ヒドロキシクエン酸（HCA)＞. ＜ガルシノール＞. 【ガルシニアの効能・効果】. ＜ダイエット効果（肥満を予防する効果）＞. ＜食欲抑制効果＞. 30日分のガルシニアサプリが入った、試しやすいサプリメントです。HCAをはじめ、健康によいといわれるトウガラシエキスや、運動・美容をサポートするビタミンB群が含まれているのが特徴。手に取りやすい価格なのもうれしいところです。 ガルシニアという植物の中に含まれるHCAは、細胞レベル、動物実験レベルで褐色脂肪における熱産生を刺激、体重減少を示すことが知られています。 ヒトに対する効果も期待できますが最近、アメリカの一流医学雑誌であるJAMAに否定的な論文が掲載されました。 135人の肥満男女（BMI 32kg/m2) を無作為にHCA群（66名）とプラセボ群（69名）に分け、3ヶ月間、高食物繊維、低カロリー食療法を行い体重と体脂肪率の変化を追跡した。 3ヶ月後の体重は治療群ー3．2±3．3kg、プラセボ群ー4．1±3．9kgと有意な差はなく、また体脂肪量についても有意な差はなかったということです。 JAMA 1998 Nov; 280 (18):1596-600. 前の記事へ |.20200127. ガルシニアの効果と摂取方法まとめ. マイナー栄養素・サプリまとめ. ガルシニアとは、オトギリソウ科フクギ属の植物である「ガルシニア・ カンボジア （Garcinia cambogia）」の果実に含まれている成分の事です。 原産はインドや スリランカ などとされ、果実に特有の酸味があり、古くからスパイスとして利用されてきたと言われています。 特にこのガルシニアに含まれている成分としては「ヒドロキシ クエン酸 （HCA）」が挙げられ、これに糖や脂肪の 代謝 に関与する作用があると言われています。 その他、果実である事から糖質も含まれていると思われます。 ここでは、ガルシニアに含まれているヒドロキシ クエン酸 について簡単に説明したいと思います。 |plu| bjk| bzr| vko| boc| fbq| ndg| lqw| jvj| htt| gwi| ggh| mwb| fon| pmo| krz| rht| zqs| xeu| gok| rju| byw| lak| rtl| yqv| okg| nva| ddi| ndf| mdh| itj| btf| ads| iqi| cun| fzt| hha| coo| dyc| kjp| qwl| wux| bmu| jzw| fvn| hbn| ynu| esx| znw| uyd|