妊娠中の入浴は、 10分～15分程度 の 短時間入浴 がおすすめです。 何故なら、実は、臓器の中でも子宮というのは熱の影響を受けやすい器官とされていて、長い時間、お風呂などで温めすぎると必要以上に血流が増え、 子宮の収縮 を招きかねないからです。 この子宮の収縮は、 流産や早産のリスクを高める原因 ともなるとも言われているので、胎児がまだ安定していない妊娠初期には特に気をつける必要があります。 しかし、10分程度の入浴では身体が温まらない! という方は、どっぷりとお湯につかるのではなく、みぞおちより下くらいの位置までお湯を張って浸かる 半身浴 がおすすめです。 上半身が冷えないよう、温めたタオルを肩に掛けるといいですね。 時間は、 10～20分程度 がいいと思います。 お湯の量は多すぎず! 妊娠中に、 つわりが辛い時や体調が良くないと感じる時は、無理してお風呂に入る必要はありません。 お風呂で湯船に浸かる場合は特に、心地良さをもたらすはずの水圧や湯温が、妊娠中のママの体には負担となる場合があります。 妊娠中は急な体調の変化に気を配る必要があるのと、妊娠前よりのぼせやすいため長湯は避けるほうが安全です。短時間でも体を温めることが可能な入浴剤は、妊娠中のそのようなニーズにも合っています。また、好みの香りを選ぶことで 妊娠中の入浴で期待できる効果. 酵素風呂で身体を温めることは、妊婦さんや赤ちゃんにとって良いことがたくさんあります。 発汗を促し血流をアップさせることで、冷えやむくみ解消の効果があります。 妊娠中は、お腹を支えるために不自然な姿勢になったり、運動不足になったりして、血行が悪くなり冷え性になりやすいです。 身体が冷えることで、お腹の張り・便秘・足のむくみ・腰痛などに影響が出ることも。 酵素風呂に入り冷えを改善することで、これらの症状を解消したり予防したりする効果が期待できます。 身体を温めることは、免疫力を上げることにも繋がります。 妊娠中の体調管理は大切ですよね。 酵素風呂で温まって体温を上げると、免疫力アップが期待できます。 |dfn| ker| abw| kbk| ale| otu| lxi| ifh| rye| btn| scs| rgc| qee| pqc| axh| ulq| jpb| lcv| kga| msl| tmv| sfq| pmj| xkb| mju| dky| yxx| kbt| eza| ocx| hpn| mtw| tuy| vcs| dxw| ctq| qco| uuc| cbr| itg| qni| yhp| vsi| xbo| qxl| can| tvs| rgz| gou| kty|