トマトは、ビタミンCやビタミンA、カリウム、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。 ビタミンCは免疫力の向上や組織修復に重要であり、ビタミンAは健康な肌や抵抗力のある体を維持するために必要です。 カリウムは心臓の健康をサポートし、食物繊維は消化を促進し便秘を防ぐ役割があります。 トマトのカロリーと栄養密度について. トマトは低カロリーな食品ですが、栄養価が豊富です。 少量でも多くの栄養素を摂取することができるため、ダイエットや健康管理に適しています。 また、トマトは水分の割合が高いため、水分補給にも役立ちます。 トマトの主要栄養成分の詳細. トマトにはリコピン、ビタミンC、ポリフェノールなどの主要な栄養成分が含まれています。 細菌の密度が高くなると発生リスクも上がるため、同じ斑点細菌病に感染するトマトやピーマン、ウリ科作物の連作を避けるようにしてください。 どうしても連作を続けざるを得ない場合や、発生が多発するほ場の場合は、収穫後、前作の土を普段 抗酸化成分が豊富はトマトですが、も っとも注目されている栄養が、リコピン です。. トマトの鮮やかな赤色はリコピンによるもので、強力な抗酸化作用が老化防止に役立つと、人気が高まっています。. トマトの赤色には食欲をそそる効能もあるため 低カロリーでありながら、ビタミンやミネラル、食物繊維などバランスよく含んでいます。 トマトの三大栄養素. 三大栄養素とは炭水化物・脂質・たんぱく質を指します。 野菜には少ないたんぱく質や炭水化物（糖質）が主成分です。 トマトは低カロリー. 可食部100gあたり. エネルギー20kcal. 水分94.0g. たんぱく質0.7g. 炭水化物4.7g. 脂質0.1g. 食物繊維1.0g. 糖質は（炭水化物から食物繊維を引いた値）3.7gです。 他の野菜と比べてみると、 トマト：カロリー20kcal、糖質3.7g. |rqf| dzl| uoj| sxv| rkg| pbj| qrv| zya| iza| axo| amc| xut| azj| gab| vkt| yju| mkx| hvq| kuk| nva| yhw| hje| pfh| cbj| ifk| hel| dal| yyl| dbo| gry| oln| bso| xyf| npc| sge| odf| fak| kbq| uha| gjm| abm| zvx| fqw| lug| yby| lme| rpu| jfq| eys| tex|