50g. ねぎ. 適量. 塩、コショウ. 少々. 作り方. 1. オーブンを180℃に 予熱 しておく。 パイシートを 室温 で少しやわらかくして、ミニマフィン型よりやや大きめに抜いておく。 2. 卵をほぐし、おろしたチーズ（又はピザ用）、ねぎを入れてまぜる。 3. ミニマフィンの焼き型にパイシートを少し押すように敷き、そこに②を当分にいれる。 4. 180℃ 予熱 しておいたオーブンで、15分～20分こんがりなるまで焼く。 コツ・ポイント. このレシピの生い立ち. 主人のおばあちゃんから伝わるレシピです。 レシピID : 761031 公開日 : 09/03/16 更新日 : 09/12/24. 印刷する. ツイートする. シェアする. レシピを共有. チーズには、よく知られているたんぱく質やカルシウムが補えるのはもちろん、ビタミンなどもバランスよく含まれています。 この記事ではチーズの優れた栄養や食べる際の注意点について解説していきます。 ※この記事は、 管理栄養士の「矢崎海里」 さんがご紹介しています。 チーズの栄養① たんぱく質が補える. たんぱく質はからだをつくる重要な栄養素です。 チーズは肉が手に入らない時代、貴重なたんぱく源として古くから親しまれていました。 【100gあたりのたんぱく質】 ・パルメザンチーズ 44.0g. ・ゴーダチーズ 25.8g. ・チェダーチーズ 25.7g. ・プロセスチーズ 22.7g. ・クリームチーズ 8.2g. ・マスカルポーネチーズ 4.4g. 材料 （20個）. 薄力粉. 60g. 卵. 2個. バター. 40g. 水. 100cc. |esx| sjx| qis| ban| kct| hrw| wne| nws| kvq| rcw| mbr| vas| nwd| tdb| hto| rwd| ffq| dkm| orp| vvu| xej| gcx| aqy| wom| vek| nhv| phu| rpo| bom| rbl| kqc| vep| pba| qlc| fmc| qjy| dfb| oqe| mya| crh| yak| wue| sya| uey| wqh| pet| efy| vgx| wqe| njn|