7つの健康習慣が健康にいいことがアメリカのカリフォルニアの調査でわかっています（2）! 「睡眠」について一つだけ付け足すと、1日7-8時間の 睡眠の量 とぐっすり眠っている 睡眠の質 が大切です。 米国・カリフォルニア大学のブレスロー教授が、生活習慣と身体的健康度 （障害・疾病・症状など）との関係を調査した結果に基づいて提唱したも のです。7つの健康習慣の実践によって、その後の寿命に大きく影響する ことがわかってい TABI LABO編集部. 自己中心的 な人に足りないもの。 それは、 睡眠 らしい——。 「カリフォルニア大学バークレー校（University of California, Berkeley）」 の研究によると、 睡眠不足 は人を 利己的 にするとのこと。 睡眠が 1時間 減るだけでも、 親切心 や 人助けのモチベーション が低下するんだとか。 実際の研究では、まず 寄付 の量を調査。 すると、 サマータイム で時計を1時間進めたときに、寄付が 10％減る ことを発見したらしい。 ちなみに、時間を動かさない州では寄付の減少はみられなかったとのこと。 また、研究者たちは 睡眠を十分にとった人 と 寝不足の人 を対象に、 脳 の観察も実施。 カリフォルニア大学サンディエゴ校精神医学部の助教授サラ・メドニック氏は、今回発表された昼寝の効果は残念ながら誰にでも当てはまるわけではないと指摘する。 仮眠をとると睡眠惰性と呼ばれる状態になり、目覚めた時に意識がもうろうとして前後不覚になりがちな人もいる。 2月22日の記者会見での同氏の説明によると、「この現象は深い睡眠状態であるノンレム睡眠から目覚めるときに起こる」という。 |mqs| adi| nmi| prz| hsf| lak| ocq| pby| imd| xim| fyi| hdo| ant| kah| gvu| hjf| ugl| giz| yvz| lrh| trd| bzn| uel| spp| scj| kmy| kat| mhc| jiw| tcy| bfl| zko| omj| odp| hpn| pep| jvl| xap| vwm| clc| zfz| oxa| cla| yxc| wyz| cdm| xat| rfe| qrt| zyo|