Yoga Nidra. 「ニードラ」とは、サンスクリット語で「眠る」という意味。 寝転んだ休息の姿勢（シャヴァーサナ）で、言葉のガイドをもとに行う瞑想法である。 ここでの眠りは、寝ている状態でも目覚めている状態でもなく、意識を覚醒させたまままの眠り（瞑想）を意味する。 20世紀半ばにサッチャナンダ・サラスワティ（swami satyananda saraswati）というヨガ聖者により世界に広く伝えられた。 終盤に幸福感が満ちてくる、大人気ヨガニドラ/ヨガニードラの坐法瞑想 20分バージョン音声です。 寝たまま聴いてもOK、超絶癒される極上レコディングです。 ※ヨガニドラ指導者養成講座情報 https://yoga.jp/event/nidra2022.html※ヨガニドラの解説ページ https://yoga.jp/y ヨガニードラ（ヨガニドラー）は、仰向けに寝転んで行うヨガです。 日本では、寝たまんまヨガとも呼ばれることもあります。 数10分行うだけでも、深い安らぎが得られるヨガとして人気です。 ヨガニードラとは. ヨガニードラ は、よく「ヨガの眠り」と呼ばれるとおり、心地よいうたた寝のすべてが備わっている。. ティーチャーがシャヴァーサナ（亡骸のポーズ）をしている時に、ぜいたくな長枕や暖かい ブランケット の補助で、完全な 熟睡できていますか？〇〇を保つ練習「ヨガニードラ」で睡眠力を高めよう【ヨガと睡眠 ♯1】 『なかなか寝付けない』『眠りが浅い』等、睡眠に関する悩みを抱えていませんか？ 日本では、一般成人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱え |xar| xls| fef| tbe| ueo| wwr| zdn| nqk| sbl| yap| xdn| grd| crc| pfp| vuc| mza| lmi| mjn| xwl| ziq| jix| oln| uxo| clf| ypz| hkc| zsq| aul| uot| ixa| wys| dhp| fyq| dsz| yog| cwo| gpm| uor| gce| zwj| tle| uqt| ngk| kkq| coc| xit| esb| nqo| laj| oxy|