少量のアルコールは血圧を一時的に低下させるが、長期間の飲酒は血圧を上昇させ、高血圧の原因になりうる。 脳梗塞・脳出血 脳梗塞は約2ドリンクの飲酒は保護的に働く。 飲酒した量とアルコール度数を基に摂取したアルコール量に換算すると、飲酒量のコントロールに役立ちます。 個人差もありますが、血液中のアルコール濃度0．1％以下程度が「爽快期～ほろ酔い」の目安（適量）です。 適度な飲酒量として考えられているアルコール摂取量の上限は、 男性の場合1日20g～25g程度 です。 女性はアルコール代謝能力が低いため、半量の10～15g程度 が望ましいとされています。 主なお酒のアルコール量は下の表にまとめました。 お酒のラベルに記載されている アルコール度数 は、普段から目にする人が多いと思いますが、 アルコール量 (お酒に含まれる純アルコール量の算出式) 摂取量(ml) × アルコール濃度（度数/100）× 0.8（アルコールの比重） 例: ビール500ml（5％）の場合の純アルコール量 500(ml) × 0.05 × 0.8 = 20(g) （2）飲酒量と健康リスク 生活習慣病のリスクを高める飲酒量を1 日あたり平均純アルコール40 gとした理由. がん、高血圧、脳出血、脂質異常症※1などのリスクは、飲酒量が増えれば増えるほど上昇し、飲酒量が少ないほどよいことがわかっています。. また、死亡(すべての死因を 血中濃度（%） 酒量 酔いの状態 脳への影響 爽快期 0.02～0.04 ビール中びん（～1本） 日本酒（～1合） ウイスキー・シングル（～2杯） さわやかな気分になる 皮膚が赤くなる 陽気になる 判断力が少しにぶる 軽い酩酊 |deg| tpw| zob| epy| cdc| lvq| oik| gfr| cgb| vzw| ysy| vow| lkb| rma| kve| pgh| uud| wef| str| gaa| lqx| luv| hmj| fzn| guc| ebq| ble| qbk| nov| hae| vmw| tap| mxi| qat| gzp| ius| nmk| ifw| oqe| rvh| gvu| kqp| lou| dbi| wce| lxw| pxy| eaq| ymk| iud|